Náhradná kotva do dverí slúži ako náhrada za závesný systém, avšak ju môžete využiť aj ako náhradný diel k závesnému systému. Dopĺňa využitie expanderov a odporových gúm. Cvičiť tak môžete skoro rovnako ako na závesnom systéme. Koniec so silnejším valcom pretiahnete za dvere, ktoré následne zatvoríte. Odporúčame dvere aj zamknúť. Na druhú stranu tejto pomôcky upnete daný expander alebo odporovú gumu. Postačí karabína, ktorá často býva obsahom balenia u expanderov alebo obyčajná líščia slučka. Vďaka tomu môžete posilňovať každú stranu tela zvlášť a lepšie sa tak sústredíte na správne prevedenie cvikov.